Estou usando o winner mass 1x ao dia , seria mais recomendado usar duas vezes ao dia ?

Pra esclarecer , minha rotina é meio foda .. tentem ver aonde a massa se encaixa .. de manha as 6 pego o café da manha , e depois vou pra escola .. só to em casa pra comer dnv 12:00 , seria tolerante tomar na escola umas 10 da manhã ? dps 12:00 almoço , vou pro treino as 15 , volto as 16 e tomo no pós treino ( é como estou tomando atualmente , só no pós) e o café da tarde , janta ..

Pode tomar qualquer horário que quiser, o importante é bater as kcals diárias. Recomendo tomar quando ficar muito tempo sem comer, ou na hora de dormir.

Lembre-se que a dieta é mais importante.

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