Ah Yoga pode trazer benefícios para quem treina?

ACHO que só na questão de respiração mesmo, de restante entra na questão de saúde

Acho que você esta tentando comparar duas coisas totalmente diferentes

Com certeza! Mobilidade, respiração e coordenação da respiração, conexão mente-musculo, postura, equilíbrio...

Só pra começar...

Com certeza! Mobilidade, respiração e coordenação da respiração, conexão mente-musculo, postura, equilíbrio...

Só pra começar...

Isso msm.

Tenho vontade de fazer nos dias off.

Yoga parece ajudar pois ela ajuda na concentração mente-músculo como disseram, tônus muscular, força... Pretendo fazer em breve tbm nos dias off (2x/sem). Enquanto isso vou pesquisando mais sobre o assunto.

Com certeza.

Depende do que considera como benefícios.

Alguns efeitos psicossomáticos comprovados

cientificamente, Dantas (2001)

• desbloqueio psicológico em alfa consciente refaz o fl uxo

energético no eixo pituitária-gônadas, fundamental para o

alcance do orgasmo;

• redução acentuada do consumo de oxigênio, isto é, a queda

do metabolismo basal.

o eletrocardiograma registra acentuada redução do ritmo

cardíaco bem maior do que no estado de sono profundo,

• redução do ritmo respiratório,

• diminuição signifi cativa na concentração de lactato arterial, reduzindo a ansiedade.

aumento da memória em 12% e ampliação da percepção

em até 40%;

• aumento de até 300% no fluxo sanguíneo para os músculos

esqueléticos, podendo ser este o responsável pela diminuição

do nível de lactato sanguíneo.

ajuda a eliminar o excesso de adrenalina produzida

a pesquisa científica mostra as ondas cerebrais (medidas

em ciclos por segundo) que são impulsos elétricos nervosos

do cérebro.

• * beta > acima de 14 Hz > estado de vigília

• * alfa > de 7 a 14 Hz > estado meditativo/ relaxamento

• * teta > de 4 a 7 Hz > transe profundo/ anestesia

cirúrgica

• * delta > abaixo de 4 Hz > estado de inconsciência

Durante o estado de relaxamento e meditação, o indivíduo se

encontra no estado alfa, onde a mente possui um maior domí-

nio sobre o corpo, atribuindo então um maior poder curativo e

transformador à auto-sugestão.

Quem quiser se aprofundar, tem muita coisa muito interessante neste artigo.

https://fpjournal.org.br/painel/arquivos/2080-1_Yoga_Rev1_2002_Portugues.pdf

Parece interessante esse artigo.. vou dar uma olhada

Conseguir atingir o estado Teta deve ser fantástico.

Júlio, eu também sou da opinião dos colegas que foram favoráveis, principalmente no quesito de flexibilidade para a prática de exercícios compostos e acrescento que se você for partir pra competições de levantamentos de peso, sejam olímpicos ou básicos, a prática do Yoga deva ajudar, creio eu.