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[Fora do Modelo] [Avaliem] Dieta Bulking

Por stflerjr
Em Lixeira

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Postado

Então galera, voltei a treinar depois de 6 meses parado. Objetivo principal é ganhar uma massa, sem muita gordura.

Aceito qualquer sugestão.. Falou!

Mesomorpho

Idade: 20 anos

Altura: 1,70cm

Peso: 80kg

Não medi Bf, mas tá em uns 15%. Também não tirei medidas (ainda).

A Dieta deu um total de 4000kcal, eu gasto em torno de 3200kcal/dia. Então, o que acham?

AHwGDN.jpg

Postado
  • Supermoderador

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