https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/2SN4dl.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/obmNpj.jpg

Treino a 2 anos!

Vo começar a fazer consultoria com Twin

22 anos

70kg

Bf baixo

To pensando fazer um ciclo ou só quando completar 3 anos de treino.

Será que ficaria com shape bacana pela estrutura do meu corpo?

Não consegui posta imagem no forum. Quem puder posta ai.

Editado 28/09/2014 às 18:37 09/28, 2014 por Hugo Massa Mickevicius

A primeira é a 2 anos atrás e a segunda é atual?

As duas são atuais.

Quanto de altura?

tá indo bem

2 anos atrás, sem treino.

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/8kIsFn.jpg

Ta indo bem man, só joga mais MM na carcaça que fica bom.

Quanto de altura?

Altura: 1,82

Cintura, 80cm

Ta indo bem man, só joga mais MM na carcaça que fica bom.

MM????

Editado 28/09/2014 às 19:08 09/28, 2014 por Hugo Massa Mickevicius

Altura: 1,82

Cintura, 80cm

MM?

Meu percentual de gordura é aproximadamente 12,77% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 61,1 quilos de massa magra e 8,9 quilos de gordura.

massa muscular/magra

kk

Acho q vc n tem 12% n, acho q tem menos, de qlqr modo ta indo bem, faz um bulk..

so uma curiosidade quanto tinha de peso antes e agora ? tem mesma altura na epoca que voce e mesmo corpo de quando comecei

so uma curiosidade quanto tinha de peso antes e agora ? tem mesma altura na epoca que voce e mesmo corpo de quando comecei

Cara na boa....n me pesei na época....mais chutando acho q uns 55 +/- a altura creio que seja a MSM.....no caso em 2 anos ganhei 15kg de massa muscular +/-

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/2SN4dl.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/obmNpj.jpg

Treino a 2 anos!

Vo começar a fazer consultoria com Twin

22 anos

70kg

Bf baixo

To pensando fazer um ciclo ou só quando completar 3 anos de treino.

na minha opinião ainda esta,muito cedo para um ciclo primeiramente estude mais seu corpo treine mais alguns anos pra depois pensar em ciclo mano.

e você estar indo bem, agora tentar focar em um bulking

Editado 28/09/2014 às 19:36 09/28, 2014 por puiga

Cara vc tem muita massa magra pra ganhar ainda, com certeza ta bem longe do seu limite natural.Foque num bulk limpo( com excesso calórico não muito grande) e quando tiver em torno de 80 a 85 kg(que vai ser o seu limite natural com um bf baixo) com o mesmo bf que tá hj ai sim pense em ciclar.

Cara vc tem muita massa magra pra ganhar ainda, com certeza ta bem longe do seu limite natural.Foque num bulk limpo( com excesso calórico não muito grande) e quando tiver em torno de 80 a 85 kg(que vai ser o seu limite natural com um bf baixo) com o mesmo bf que tá hj ai sim pense em ciclar.

Bacana sua ideia....mais examente mantendo um bf baixo...pq não adianta ta com 80/85kg e ciclar com bf alto não e?????

na minha opinião ainda esta,muito cedo para um ciclo primeiramente estude mais seu corpo treine mais alguns anos pra depois pensar em ciclo mano.

e você estar indo bem, agora tentar focar em um bulking

Valeu lek!!!

Sobre fazer ciclo...eu tava só pensando, não que vo fazer.. Com mais 1 ano de treino ai sim farei..ai nesse perido durante 1 ano estudando sobre ciclos, tpc e o que sera melhor pra mim.

E outra! Mina genética deve ser ótima.

Tamo junto seus porrra!!!! Vqv

Editado 28/09/2014 às 20:06 09/28, 2014 por Hugo Massa Mickevicius

Costas

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/745/WCtvvb.jpg

belo shape

Bacana sua ideia....mais examente mantendo um bf baixo...pq não adianta ta com 80/85kg e ciclar com bf alto não e?????

Sim com o bf alto sempre é mais complicado, se vc tiver com 10 a 13% de bf e pesando 80 kg talvez seja o momento. Mais 10 kg de massa distribuídos nos músculos certos podem fazer MUITA diferença num shape, talvez alcance seu objetivo e nem precise ciclar...

Editado 28/09/2014 às 21:38 09/28, 2014 por Ítaloals

Parabéns, tem uma boa estrutura, mas vou dar duas dicas par sua evolução

1°Bulk man!!!

2° invista no supino reto

Abraços.

Ciclar é algo muito pessoal, mas é consenso que dá para evoluir muito como natural , acho que investir primeiramente em dieta vai lhe dar bons ganhos.

Vai no tópico de nutrição do fórum que tem muita informações boas .

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Parabéns, tem uma boa estrutura, mas vou dar duas dicas par sua evolução

1°Bulk man!!!

2° invista no supino reto

Abraços.

Valeu mano!!! Hahahahahaha

Referente peitoral na foto não estão em um bom ângulo, mais ele esta de acordo com meu corpo.

Ciclar é algo muito pessoal, mas é consenso que dá para evoluir muito como natural , acho que investir primeiramente em dieta vai lhe dar bons ganhos.

Vai no tópico de nutrição do fórum que tem muita informações boas .

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Valeu mano pela ajuda....então treino a 2 anos nunca segui uma dieta tipo por um bom tempo... Tipo 3,meses....maos tbm não como besteiras......

Vo começar consultoria com Leandro Twin....ele foda só basta fazer o que ele mandar....acho que terei bons ganhos.....

Verdade tbm acho bem pessoal essa parada de ciclo...tipo quando agente sentir se preparado....

Mais sempre bom ter umas opiniões

Editado 29/09/2014 às 00:13 09/29, 2014 por Hugo Massa Mickevicius

Up

É rapaz, teu futuro está nos hormonios.

Up

Meu amigo, creio eu que esse famoso UP é proibido e gera puniçao.

Em relaçao ao seu shape...Esta bem, teve uma boa evoluçao, mas eu tiraria isso da cabeça de so começar a ciclar com 3 anos de treino...Talvez seu corpo consiga ir muito alem que isso naturalmente, nao sei quais sao seus objetivos, mas deixa esse recursos pra ultimo caso, uma coisa que eu aprendi é que a pressa é inimiga da perfeiçao...De tempo ao tempo.

Abraço

Frente https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/538/jv9XPm.jpg

É rapaz, teu futuro está nos hormonios.

Como assim?

É rapaz, teu futuro está nos hormonios.

Que???? Kkkk

Meu amigo, creio eu que esse famoso UP é proibido e gera puniçao.

Em relaçao ao seu shape...Esta bem, teve uma boa evoluçao, mas eu tiraria isso da cabeça de so começar a ciclar com 3 anos de treino...Talvez seu corpo consiga ir muito alem que isso naturalmente, nao sei quais sao seus objetivos, mas deixa esse recursos pra ultimo caso, uma coisa que eu aprendi é que a pressa é inimiga da perfeiçao...De tempo ao tempo.

Abraço

Tendi man! Valeu pela sugestão.....

Parabéns cara. Essa é a ideia mesmo.

Tem nego que no primeiro ano acha que vai ficar igual o hulk.

Tem outros que nem treinam e dizem que quando começar vão ficar grandões .. puta agonia de gente assim.

Matenha o ritmo, agora que tu disse q vai fazer consultoria. Boa evolução daqui em diante.

Parabéns cara. Essa é a ideia mesmo.

Tem nego que no primeiro ano acha que vai ficar igual o hulk.

Tem outros que nem treinam e dizem que quando começar vão ficar grandões .. puta agonia de gente assim.

Matenha o ritmo, agora que tu disse q vai fazer consultoria. Boa evolução daqui em diante.

Exatamente kakákaká esses cara são engraçados

Boa evolução.

Continue o bom trabalho.

Apenas depois de anos de treino, pense na possibilidade de usar bombetas.

Mas pelo menos nos próximos 2 anos eu não o faria. Penso que vc consegue crescer bastante tomando apenas nescau e comendo filé.