Treino a cerca de um ano e seis meses , comecei treinar com 57 kg e atualmente to com 68 kg , acho q meu biotipo seja ectomorfo .

Estou com um tipo de inchaço na barriga , meu bf na ultima avaliação deu 9% e meu ab domem não parece nada .

altura . 1.74

braço no começo de treino 23 cm

braço atualmente 36 cm contraído

cintura 80 cm

peito 101 cm

coxa a um palmo do joelho 57 cm

Dieta na faixa de 2700 a 3000 cal com 2.5 prot/kg , resto carbo e pouca gordura , uso somente azeite e abacate como gordura boa ...

Editado 27/09/2014 às 23:53 09/27, 2014 por michaeldd188

Quantas refeições tu faz por dia? elas são bem homogêneas em termos de calorias? toma muita água de uma vez?

Penso que tenho o mesmo problema que tu .. nunca consigo ter o fundo da minha barriga liso/vazio. Sinto sempre inchaço, raramente me sinto leve e nao sei a causa nem a soluçao ..

tbm sinto isso, espero resolver no cutt

amigo eu estou em cut neste momento, e isto não dá tréguas...

Cara n sei se pode ser o mesmo que acontece comigo, sempre que bebo agua em grandes quantidades e direto fico assim, mas em 2 dias da pra "tirar" o inchaço evitando beber muita agua de uma vez so( nao sei se é o seu caso), bebe em quantidades menores varias vezes ao dia , ao menos é assim comigo quando eu tento evitar o inchaço na barriga

Ja a questao do abdomen nao sei se o desinchaço vai resolver pq mesmo quando estou inchado aparece os gomos so que "expandidos" com a barriga