Opa gente tudo certo? antes de tudo me desculpem se eu estou postando em area errada do forum pois é meu primeiro topico.

Comecei a fazer dieta no começo do ano,pesava 140 kg e agora estou com 82 com 1,86m , (aproximadamente 60kg) e todo mundo fala pra eu começar a fazer hipertrofia pq ja ta ficando feio haushasuhasuahsu.

Porem eu tenho duvidas sobre qual carboidrato é bom para quem quer fazer hipertrofia mas ao mesmo tempo continuar a perder gorduras.

na minha cabeça a batata doce seria a melhor em termos de calorias e tals.

e alias,quanto devo comer de carboidratos?

ultimamente como 2 colheres de sopa cheia de arroz,2 colheres de sopa de feijão,filé de frango e salada.

Agradeço desde já

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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