[Falta de Pesquisa]Qual A Melhor Dieta?

[Vitudlc]

Pessoal, venho aqui atrás de ajuda de vocês, novamente, acontece que treino a 3 meses e estagnei meus resultados a aproximadamente um mês e meio, com ajuda de algumas pessoas mais experientes no esporte, fui advertido que a culpa de tal, era minha dieta, pois estava ingerindo pouca proteina, chegando a uma hora onde meu corpo precisava de mais proteina pra crescer, e como eu não fornecia, ele estagnou-se. Tenho 15 anos, 1,84 e 74Kg, sei que não há nutricionistas aqui e ninguem tem obrigação de me ajudar, mas pesso a vocês que se possível, me ajudem na escolha de uma dieta, pois todas as que pesquisei, pareciam muito grandes(Muita quantidade de kcal além do que eu preciso) e possivelmente acabaria engordando, qual dieta você conhece e recomendaria para alguem como eu?

[busarello]

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