Pessoal, venho aqui atrás de ajuda de vocês, novamente, acontece que treino a 3 meses e estagnei meus resultados a aproximadamente um mês e meio, com ajuda de algumas pessoas mais experientes no esporte, fui advertido que a culpa de tal, era minha dieta, pois estava ingerindo pouca proteina, chegando a uma hora onde meu corpo precisava de mais proteina pra crescer, e como eu não fornecia, ele estagnou-se. Tenho 15 anos, 1,84 e 74Kg, sei que não há nutricionistas aqui e ninguem tem obrigação de me ajudar, mas pesso a vocês que se possível, me ajudem na escolha de uma dieta, pois todas as que pesquisei, pareciam muito grandes(Muita quantidade de kcal além do que eu preciso) e possivelmente acabaria engordando, qual dieta você conhece e recomendaria para alguem como eu?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.