Boa tarde galera,

Tenho:

21 anos

1,83cm de altura

81kg

Medi o meu bf e esta cerca de 19-21%

Biotipo ectomorfo

Treino a 3 anos

Desde o começo do ano ganhei 7 kg, porém ganhei uma barriga também, é o aumento do bf, minha dúvida é: faço bulk depois me preocupo com o bf e reduzo ele.

ou

Faço cutt depois que baixar o bf volto com o bulk limpo...

Meu medo é fazer cutt e perder muita massa, já que é um tormento para nós (ecto) conseguir, porém ter um aspecto de magro e ainda ter uma barriguinha é chato tbm...

Me dêem dicas e auxilios...

Obrigado desde já!

Editado 22/09/2014 às 16:34 09/22, 2014 por Daniel Rocha Leite (veja o histórico de edições)

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