bom galera, estou em cutting a 10 semanas e como todos dizem, o corpo de cada um tende a se 'acomodar' em um certo bf, verdade? entao, o meu estagnou no 9~10% de bf a duas semanas e eu ainda quero diminuir um pouco considerando que meu culote ja foi quase todo embora, a lipomastia saiu 80%, os gomos marcando e por ai vai... porem minha dieta em cutting ja esta com apenas 1600 kcal, sei que preciso manter um deficit ai pra obrigar meu corpo a sair desse comodismo nao é? o negocio e q nao tenho tempo para fazer aej e faco aerobico 1 ou 2 vezes por semana por odiar isso, a questao é, para eu tentar baixar mais ainda, existe algum lugar aconselhado de amplicar isso? tem problema baixar mais o consumo calorico ao inves de fazer aerobico? tanto faz de onde eu quero mudar contanto q resolva? ou existe 'um limite minimo' calorico aconselhado no geral?

valeeeu

dieta atual: aprox 2,5 prot/kg , 1,5 carb/kg , 1 gord/kg, calorias totais: 1500~1700

Editado 20/09/2014 às 23:53 09/20, 2014 por doidaao

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.