Bom dia galera, espero ter ajuda de voces e opnião de alguem que tem a mesma rotina, bom é o seguinte, eu até semana passada eu treinava ia direto almoçar e depois de uns 40 min de almoçar tomava o whey, pesquisei e falaram que o bom é tomar logo após treinar, então eu só quero saber o que voces axam e se é uma boa escolha eu ALMOÇAR antes de ir pra academia, ai logo depois que eu terminar de treinar eu tomo o whey.

Quero lembrar que só tenho 1 hora de almoço, isso mesmo 1 hora e faço uns 40 min de treino e 20 de almoço e olha la, então não da pra mim tipo acabar de treinar tomar o whey, esperar uns 30 min e almoçar, por isso eu ALMOÇAVA logo depois e 40 min depois " ja trabalhando " eu dava uma fugidinha e passava em casa pra tomar.

Mais quero saber oq vcs axam e se seria melhor, almoçar, ir pra academia e logo que terminar tomar o whey !?

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