Bom, quero iniciar uma dieta pra dar uma secada, uma definida. Estou com o Lipo 6 Black Ultra Concentrade pela metade, mas não fiz uma dieta decente.

Montei o cardápio e preciso de dicas, p que acham que falta, o que deve tirar e etc.

Sou mulher, tenho 1,53 de altura e 58Kg, malho de segunda à sexta.

Esse é o cardápio que pretendo seguir.

30 min em jejum: 1 cápsula L6BUC

REFEIÇÃO 1

- 2 torradas integrais

- 1 fatia grossa de queijo branco

- 1 xíc. (chá) de chá verde

REFEIÇÃO 2

- 1 barrinha de cereais

REFEIÇÃO 3

- 3 col. (sopa) de arroz integral

- 1 filé de frango grelhado

- Salada verde à vontade

- 1 porção de legumes

30 min depois: 1 xíc. (chá) de chá verde

30 min antes do treino: 1 cápsula L6BUC

REFEIÇÃO 4

- 1 copo de iogurte + 1 col. (sopa) de aveia

REFEIÇÃO 5

- 2 torradas integrais

- 1 fatia grossa de queijo branco

- 1 xíc. (chá) de chá verde

REFEIÇÃO 6

- 1 fruta + 1 col. (sopa) de aveia

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