Bom, 100gr de peito de frango cru sao 23g de proteinas né? e 100gr de file peito de frango grelhado sao 31g de proteinas né? porque ele perde agua e precisa de acrescimo em quantidade para juntar realmente 100g de frango certo?

entao o site https://tabeladealimentos.com.br/# é realmente confiavel? ja foi recomendado varias vezes aqui no forum,mas agora que vi essa informacao fiquei meio confuso

https://imagizer.imageshack.us/v2/1055x510q90/661/GCrHgS.png olhem esta imagem, a informacao do site esta errada ou sou eu q estou fazendo confusao?

a moca que trabalha aqui pega a bandeja de 1kg e prepara pra mim grelhado, eu vou e peso 100g, esquento no microondas e como, quanto de proteina estou comendo nesse momento?

aproximadamente claro

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