1º Ciclo Oxan (Feminino)

[Josy28]

Olá Boa Tarde!! Também estou iniciando um ciclo com oxan+Stano só que estou bem confusa na questão da alimentação, horários è minha primeira vez...Gostaria da ajuda de vocês! Obrigado!

[Lips]

Olá Boa Tarde!! Também estou iniciando um ciclo com oxan+Stano só que estou bem confusa na questão da alimentação, horários è minha primeira vez...Gostaria da ajuda de vocês! Obrigado!

Bom, na minha opinião, se vc não tem experiência em dietas, seria muito bacana procurar um nutricionista esportivo.

Porque cada dieta é adequada ao peso, rotina, horários e objetivos de cada um.

Existem até consultores esportivos online, caso vc esteja meio sem dinheiro... mas já que investiu em anabolizantes (que nós sabemos que não são baratos), vai estar jogando dinheiro fora se quiser economizar com a parte nutricional.

Cerca de 60% dos resultados virão da alimentação, 20% dos treinos e 20% dos anabolizantes.

Siga a minha dica, valerá a pena!

Hoje iniciou-se minha 4ª semana de ciclo, do total de 6 semanas. Estou exatamente na metade do caminho.

Manterei os 30mg/dia.

Aquela fome descontrolada não está mais tão descontrolada, já que fiz uns reajustes na dieta (aumento de carboidrato e proteína)

E sim! Tive meu dia do lixo no fim de semana...sem álcool, é claro! Uma bela tábua mista na praça de alimentação do shopping e um feijão tropeiro no almoço. Eu estava precisando, já estava saturada de comer frango. Comi com culpa, mas aeróbicos durante a semana já estão acontecendo.

Minhas espinhas sumiram!

E creio que meus dias de irritabilidade foram mais pela TPM do que pela oxan. Minha menstruação desceu normalmente, tudo nos conformes. Li muitos relatos de mulheres que ficaram meses sem menstruar por causa do uso dessas substâncias, mas comigo não teve erro. Talvez seja pq estou usando só oxan.

Agora que os efeitos colaterais diminuíram - e muito - seguirei mais animada para minhas três semanas restantes.

Boa noite a todos!

[Lips]

Sábado tb é dia de malhar... vão bora!

[climzirus]

Acompanhando!!

[Fernanda santos]

To ansiosa pra ver suas fotos do antes e depois!!

[Cah_]

Seguindo aqui

Aes aumentam a pressao é?? nunca poderei tomar então...

[Foda se o padrão]

Cathy eu não tive alteração na pressão, mas minha pressão é super baixa, estou entrando na terceira semana.

[Lips]

To ansiosa pra ver suas fotos do antes e depois!!

Eu tb!!

Muito...

Seguindo aqui

Aes aumentam a pressao é?? nunca poderei tomar então...

É... dá um leve aumento na pressão arterial sim. Como a minha é baixinha, agora ela tá normal

[Cah_]

Cathy eu não tive alteração na pressão, mas minha pressão é super baixa, estou entrando na terceira semana.

A minha também é baixa. Mas uma médica me explicou que a pressao "baixa" de um pode nao ser do outro. A minha normalmente é 8 por 11. Ela disse que isso seria a minha pressao normal. Mais alta que isso seria a minha pressao alta. Nao sei se é verdade isso, mas achei que fazia sentido. Pq minha pressao intraocular pelo menos é normal para os padroes normais mas é alta para meu corpo. Daí tenho medo de aumentar a pressao...

[NoFearBaby]

Minha pressão também é baixa e as alterações só começaram a acontecer aos quase 2 meses de ciclo, se cuidem. Beeeejo

[Lips]

Iniciando hj minha 5ª semana de ciclo...

Já bastante satisfeita com os resultados alcançados, principalmente pelo crescimento e definição das pernas.

Pensando seriamente em mudar meu ciclo de 6 para 8 semanas...

De qquer forma, na última semana reduzirei novamente a dose para 20 mg/dia.

Mas se a próxima semana for a última, terei logo que me decidir.

[NoFearBaby]

Iniciando hj minha 5ª semana de ciclo...

Já bastante satisfeita com os resultados alcançados, principalmente pelo crescimento e definição das pernas.

Pensando seriamente em mudar meu ciclo de 6 para 8 semanas...

De qquer forma, na última semana reduzirei novamente a dose para 20 mg/dia.

Mas se a próxima semana for a última, terei logo que me decidir.

oi Lips, por que reduzir?

[Lips]

oi Lips, por que reduzir?

Pra não tirar de uma vez a substância do corpo...

Pelo menos é o que várias pessoas me recomendaram fazer.

[Missy]

Tbm pensava isso,mas não... não se diminui a dose!

Não adianta nada!

Dei uma lida no teu treino ta muito ruim! Muito mesmo!

Continua com ele?

a dieta tem muito carbo... tem que por mais proteína e mais gordura tbm!

Sugestão.

A1 A2 B C 2 X SEG A SABADO

A1
12x10x8x8 aumentando a carga
agacho livre
afundo no smith c step
leg 45 pe no meio + extensor
passada

A2
15x12x10x10
leg 45 pe alto
agacho no smith sumo
afundo com step no pe de trás
passada larga

B
stiff + gluteo polia
rdl curto + rdl completo
flexor + gluteo maquina

C superiores
tudo biset

seg a1
terca c + abs + pantu
quarta b
quinta so aeróbio abs e pantu
sexta c
sábado A2

Editado Outubro 3, 2014 às 18:29 por Caroliny

[Lips]

Caroliny, a uma altura dessa mexer no treino seria inútil... não se mexe em time que está ganhando!! Já estou quase na minha 6ª semana de ciclo... entende?

Sim, está dando ótimos resultados! Todo mundo vai poder concluir isso quando eu postar as fotos ao final do ciclo.

Como vc pode ter lido ao longo do fórum, aumentei a ingestão de carboidrato e proteína por causa da fome monstruosa que comecei a sentir. Vc disse que o que relatei tem mto carbo... na minha opinião, eu achava até pouco. Dps que acrescentei algumas coisas passei a ter disposição e não sentir mais desconforto com tanta fome. Quem consegue viver feliz, acordar cedo, trabalhar e ir puxar ferro com a barriga roncando?? rs

Com relação a diminuir a dose, desencanei dessa também. Vou manter 30 mg até o final, porém mudei meus planos iniciais: de 6 semanas vou passar meu ciclo para 7 semanas. Não conseguirei fazer mais do que isso porque minhas cápsulas vão acabar, e não estou estou a fim de comprar outro pote só pra fazer uma semana.

Muito obrigada por participar!

[Lips]

Alguém tem alguma sugestão para tpc?

Há necessidade, não há??

Qual?

[Missy]

Alguém tem alguma sugestão para tpc?

Há necessidade, não há??

Qual?

Eu pesquisei bastante sobre isso.. e a principio não tem tpc!

No entanto eu tive um efeito rebote sinistro do meu ciclo com oxan... mas durou 10 semanas e chequei a usar 45 mg dia.

Fato é, que se depois do ciclo, com a produção de testo alterada... se tu começar a comer mais, vais ganhar gordura rapidamente.

Entao o ideal é dar uma maneirada na comida e definitivamente diminuir a ingestão de carbo.

Foi o que fiz, terminei meu ciclo em dezembro/2013 ( 65kg bf 19%) e logo fui numa nutricionista que me prescreveu uma dieta hipocalorica. Ingeria 100g de carbo dia.

Perdi 3% de gordura em 1 mês e meio, fiquei com 16% e 61kg...mas no meio desse ano, quando dei uma relaxada na dieta percebi que fava ganhando gordura onde nunca ganhei.

Fui ao medico, fiz exames, e comparei com os de antes do ciclo, e a testo estava pela metade.

Entao sugiro que voce procure um medico passado 1 mês e meio do fim do ciclo... do contrario é so esperar perder todos os ganhos rapidamente, caso não cicle denovo.

Editado Outubro 6, 2014 às 19:19 por Caroliny

[Lips]

Eu pesquisei bastante sobre isso.. e a principio não tem tpc!

No entanto eu tive um efeito rebote sinistro do meu ciclo com oxan... mas durou 10 semanas e chequei a usar 45 mg dia.

Fato é, que se depois do ciclo, com a produção de testo alterada... se tu começar a comer mais, vais ganhar gordura rapidamente.

Entao o ideal é dar uma maneirada na comida e definitivamente diminuir a ingestão de carbo.

Foi o que fiz, terminei meu ciclo em dezembro/2013 ( 65kg bf 19%) e logo fui numa nutricionista que me prescreveu uma dieta hipocalorica. Ingeria 100g de carbo dia.

Perdi 3% de gordura em 1 mês e meio, fiquei com 16% e 61kg...mas no meio desse ano, quando dei uma relaxada na dieta percebi que fava ganhando gordura onde nunca ganhei.

Fui ao medico, fiz exames, e comparei com os de antes do ciclo, e a testo estava pela metade.

Entao sugiro que voce procure um medico passado 1 mês e meio do fim do ciclo... do contrario é so esperar perder todos os ganhos rapidamente, caso não cicle denovo.

Mas deixa eu te perguntar...

Vc disse que fez uma dieta pós-ciclo e continuou baixando o percentual de gordura. Mas vc conseguiu manter a massa magra?? Pq não quero perder toda a coxa que ganhei.

Eu já tava em mente mudar bastante a dieta e restringir o carboidrato.

[Missy]

Mas deixa eu te perguntar...

Vc disse que fez uma dieta pós-ciclo e continuou baixando o percentual de gordura. Mas vc conseguiu manter a massa magra?? Pq não quero perder toda a coxa que ganhei.

Eu já tava em mente mudar bastante a dieta e restringir o carboidrato.

Eu perdi todos os meus ganhos! E

Na verdade, ate onde pesquisei, o indicado é se manter em uma dieta de manutenção durante uns 2 meses pos ciclo. Nem hipercalorica, nem hipocalorica.

Eu, no entanto, preferi partir direto pra uma hipocalorica, porque não estava com intenção de ciclar denovo, Foi tipo : "ok, foi bom ate onde durou" haha

Mas se tu preferir, se mantem em uma de manutenção e ve no que da.

Mas ja te digo, IMPOSSIVEL, manter todos teus ganhos, do contrario as pessoas não viveriam ciclando né?

Vais manter menos que a metade na verdade.

Ai que entra a qustao do treino que te falei, teu treino esta fazendo efeito não prq é eficiente, mas sim prq tu esta com a síntese proteica elevada e não esta catabolizando, tu vai crescer com qualquer treino ruim que tu fizer.

Se tu manter o treino ruim como esta, prepar-se pra perder ainda mais rápido o que ganhasse.

Editado Outubro 6, 2014 às 19:32 por Caroliny

[Junior_maromba2013]

Eu perdi todos os meus ganhos! E

Na verdade, ate onde pesquisei, o indicado é se manter em uma dieta de manutenção durante uns 2 meses pos ciclo. Nem hipercalorica, nem hipocalorica.

Eu, no entanto, preferi partir direto pra uma hipocalorica, porque não estava com intenção de ciclar denovo, Foi tipo : "ok, foi bom ate onde durou" haha

Mas se tu preferir, se mantem em uma de manutenção e ve no que da.

Mas ja te digo, IMPOSSIVEL, manter todos teus ganhos, do contrario as pessoas não viveriam ciclando né?

Vais manter menos que a metade na verdade.

Ai que entra a qustao do treino que te falei, teu treino esta fazendo efeito não prq é eficiente, mas sim prq tu esta com a síntese proteica elevada e não esta catabolizando, tu vai crescer com qualquer treino ruim que tu fizer.

Se tu manter o treino ruim como esta, prepar-se pra perder ainda mais rápido o que ganhasse.

Sem se intrometer na conversa,dando só uma dica

Quando voce para o seu ciclo a tendencia é os hormonios estarem desregulados e se for caso de fazer uma dieta Hipocalorica logo em seguida as perdas seram grandes !

1° Hormonios endogenos desregulados pelo ciclo

2° Dieta com defcit de caloria,dando tendencia ao catabolismo

3° perda de ganhos do ciclo bem grandes

Eu deixaria a quantidade de caloria em nivel da manutenção (consumindo calorias o mesmo tanto que gasta ao dia ) e incluir alimentos que tenham gorduras e colesterol,como ovos,carnes vermelhas,oleaginosas como castanha do para,amendoim e nozes.

Recomendo tambem Vitamina D3 ao menos 3000 UI por dia (não é nada milagroso mas ajuda legal )

espero ter ajudado.

[Lips]

Sem se intrometer na conversa,dando só uma dica

Quando voce para o seu ciclo a tendencia é os hormonios estarem desregulados e se for caso de fazer uma dieta Hipocalorica logo em seguida as perdas seram grandes !

1° Hormonios endogenos desregulados pelo ciclo

2° Dieta com defcit de caloria,dando tendencia ao catabolismo

3° perda de ganhos do ciclo bem grandes

Eu deixaria a quantidade de caloria em nivel da manutenção (consumindo calorias o mesmo tanto que gasta ao dia ) e incluir alimentos que tenham gorduras e colesterol,como ovos,carnes vermelhas,oleaginosas como castanha do para,amendoim e nozes.

Recomendo tambem Vitamina D3 ao menos 3000 UI por dia (não é nada milagroso mas ajuda legal )

espero ter ajudado.

Obrigada!

Não estou conseguindo postar fotos... o que está acontecendo??

Tá dizendo que posso postar uma imagem de no máx 4,81k... isso é mt pouco!!

Editado Outubro 6, 2014 às 21:26 por Lips

[MRCFerreira]

Obrigada!

Não estou conseguindo postar fotos... o que está acontecendo??

Tá dizendo que posso postar uma imagem de no máx 4,81k... isso é mt pouco!!

Posta em algum site de hospedar imagem e copia o link aki

[Lips]

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Sei que prometi tirar fotos só no final do ciclo, mas na semana passada, ao voltar da academia, não resisti e fotografei minhas pernas no espelho.

Td bem que não estou de biquíni, mas na comparação o ganho de pernas e perda de gordura abdominal são super notáveis.

Estou muito satisfeita!!

Agora prometo tirar fotos só no final.

Estou na 5ª semana de 7.

Posta em algum site de hospedar imagem e copia o link aki

Valeu!

[Missy]

Sem se intrometer na conversa,dando só uma dica

Quando voce para o seu ciclo a tendencia é os hormonios estarem desregulados e se for caso de fazer uma dieta Hipocalorica logo em seguida as perdas seram grandes !

1° Hormonios endogenos desregulados pelo ciclo

2° Dieta com defcit de caloria,dando tendencia ao catabolismo

3° perda de ganhos do ciclo bem grandes

Eu deixaria a quantidade de caloria em nivel da manutenção (consumindo calorias o mesmo tanto que gasta ao dia ) e incluir alimentos que tenham gorduras e colesterol,como ovos,carnes vermelhas,oleaginosas como castanha do para,amendoim e nozes.

Recomendo tambem Vitamina D3 ao menos 3000 UI por dia (não é nada milagroso mas ajuda legal )

espero ter ajudado.

Sim. Por isso à avisei que o ideal é ficar numa dieta de manutenção. O que eu não fiz prq fava com pressa de baixar meu bf.

[Joao Paulo Grijo]

Muiito boa a melhora!! Parabéns

[Diego Seid]

Acompanhando em! Bons ganhos :*

[Foda se o padrão]

Uau!!! Parabens Lips!!! Vc está ótima!!!

Olhando suas fotos estou ficando com vontade de aumentar minha dosagem.

[MRCFerreira]

Olha teve otimos resultados, ta top!

Já tem qto tempo de ciclo? e os colaterais?

Abraço

[Lips]

Muiito boa a melhora!! Parabéns

Obrigada, tb estou satisfeita!

Acompanhando em! Bons ganhos :*

Obrigada por acompanhar!

Uau!!! Parabens Lips!!! Vc está ótima!!!

Olhando suas fotos estou ficando com vontade de aumentar minha dosagem.

Amiga, se não estiver tendo colaterais fortes, pq não aumenta??

Dps que subi pra 30mg achei que deu mais resultado.

Olha teve otimos resultados, ta top!

Já tem qto tempo de ciclo? e os colaterais?

Abraço

Iniciei hj minha sexta semana. Colaterais atuais: apenas algumas pipocas no rosto e queda de cabelo acentuada.

Olá, pessoal!

Hj iniciei minha sexta semana de ciclo. Como já havia dito antes, vou fazer 7 semanas, pq minhas cápsulas vão acabar, senão eu faria 8.

Permanecerei com a dose de 30mg/dia até o final.

Na última semana meu cabelo começou a cair consideravelmente. Já sofri de queda de cabelo e posso afirmar que os fios estão caindo como se eu estivesse com queda novamente. Na época, fiz tratamento com Pantogar; se após umas semanas do término do ciclo a queda não diminuir, voltarei com o Pantogar. Tirando isso, apenas as pipoquinhas no rosto estão me incomodando um pouquinho.

Está super notável em fotos minha evolução durante esse ciclo: menos barriga, mais massa magra, até meu rosto desinchou. Estou super satisfeita!

No mais, está td certo!

Vou firme e forte até o final!

[NoFearBaby]

Nossa Lips, que isso? Mudança notável mesmo, parabéns