dade: 18 anos

Altura: 1,87

Peso:86kg

Bf:13%

Tempo de treino: 3 anos

Objetivo definição muscular:

CIclo:

1 - 10 Semanas - Durateston 500mg
1- 10 Semanas - Stanozolol 100mg DSDN

Tpc:

Primeiras 2 semanas: 100mg de clomid + 40mg de tamoxifeno por dia

Duas ultimas semanas: 50mg de clomid + 20mg de tamoxifeno por dia

L-stane ou tribulus 5 semana

Dieta

Dieta regrada: Proteina 2,5g/kg Carboidrato: 3,0g/kg Gorduras: 1g/kg e muitas fibras

Défice calórico -500

Suplementos: Whey dymatize iso, ×Bcca universal em pó e lipo 6 black

Treino ABC

Aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos intensidade baixa

A: Costas, biceps e antebraço e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta

B: Peito, tríceps e abdômen e aerobico apos o treino 10 a 15 minutos intensidade alta

C: Perna, ombro e panturrilha

Oque acham alguma sugestão ?

Editado 30/08/2014 às 22:11 08/30, 2014 por rhuann

Eu aumentaria o ciclo pra 12 semanas ou deixaria as duas drogas até a decima semana, não pararia com a dura.

Minha opinião, eu tiraria o clomid na tpc e colocaria um IA durante o ciclo. Também tiraria o tribulus, a ajuda dele é minima, mas se quiser pode usar.

IA dsdn

e pra descobrir a dosagem ideal só com exames

Desculpe a franqueza oque significaria IA

seria um anastro

Desculpe a franqueza oque significaria IA

seria um anastro

Significa Inibidor de Aromatase. Sim, anastrazol, letrozol ..

Acha necesario mesmo se for poderia diser a quantidade e como usalo

Acha necesario mesmo se for poderia diser a quantidade e como usalo

Cara, estuda.

Blz