Galera é o seguinte, tenho 1,73, 20 anos,73,5kg

Braço contraído : 36 cm

Eu comecei uma dieta, melhorzinho agora, mas não vou descreve-la aki,porque quero ser bem direto....

Por conta da dieta,que eu sei ctz, eu ganhei barriga,pelancas,quando me sento faz uns 4 pneus rsrss...

Mas sei mt bem,que dieta para ganho,ganha gordura tbm,porém...reformulei ja a dieta,e queria saber sobre o treino

Posso começar a fazer aeróbico...2x ou mais por semana ? será que vai amenizar essa minha barriga ? não quero defini-la ainda claro ,agora...quero so diminuir 1 pouco ela sem perder massa muscular.

Sim

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