Galera,quantas calorias por dia um adolscente de 13 anos com 1.64 e 62kg (meio gordo) devo consumir quando esta tentando mudar o estilo de vida (quero ganhar musculo e definir o meu corpo ao mesmo tempo,ficar mais forte,mais rapido,mais elastico),alguem pode me ajudar com essa duvida ?So para informar eu n vou levantar pesos mas sim vou vou fazer exercicios com o peso do corpo/bodyweight/calistenicos.

Alguem ai para ajudar ?Alguem ! ?

?

Editado 12/08/2014 às 09:39 08/12, 2014 por Tiger55MD

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