Idade: 16

Altura: + - 1,70m

Peso: 66 kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Postar a estrutura ABC1x ( a principio)

Eae galera, preciso de uma ajuda de vocês haha, eu irei voltar a treinar e só tenho tempo quarta,quinta, sexta, os fins de semanas e dependendo, vou ter tempo na terça tbm, só que meio curto. Então aonde quero chegar, é na divisão:

Eu estou pensando em fazer assim, panturrihas todos os dias de treino

Terça que tenho pouco tempo:

Abs/ Antebraço

Quarta:

Peito/ Ombro/ Triceps

Quinta:

Pernas / (Abs) ??

Sexta:

Costas/ Biceps / Antebraço novamente.

A questao dos exercicios, eu ja manjo bastante, mas como essa é uma divisão de dias que eu nunca vi, gostaria de uma ajuda, se é tranquilo fazer assim e tal. valeuuu

Agora vou poder treinar na segunda haha, vou ter que parar com um compromisso

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