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[Fora do Modelo] Avaliação De Cutting

Por RodrigoNascimento
Em Lixeira

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Postado

Nome; Rodrigo nascimento

Idade : 15 anos

Peso: 72kg

Alimentação

Cafe Da Manha (7:00)

Um copo de Leite desnatado com 1 colher de chocolate em po e com 1 colher de aveia em flocos + Um rolinho de Presunto e Queijo

Lanche 1(10:00)

Uma fruta

Almoço(12:15)

240gr de carne magra + 6 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão

Lanche 2 (15:30)

6 Bolachas Agua e Sal + Iogurte Light

Pós Treino(19:00)

1 scoop de whey da ON + 80gr de batata doce + 120gr de frango ou gado

Jantar(20:00)

6 Claras de ovo

Ceia(22:00)

100gr de carne

Postado
  • Supermoderador

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