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Editado 6/07/2016 às 03:34 07/6, 2016 por Abuiu

Três litro de leite por dia?

Apenas por curiosidade, poderia dizer-me o porquê de tamanho volume de leite?

3l de leite?

BROCOLIS > LEITE em termo de cálcio.

Sugiro ler o artigo que traduzi: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145996-artigo-leite-x-calcio-x-ossos-x-saude/

sobre o topico, não acho que seja o aumento no peso dos ossos (cálcio) e sim esse leite todo aew que tá ferrando tua força!

Editado 28/07/2014 às 15:53 07/28, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt

Cara...

Tá faltando treino e tá sobrando tempo pensando abobrinha. Uma variação mínina no teu peso ósseo precisaria de um desbalanço gigantesco na dieta por um período de tempo muito grande. Uma dieta de cut mal feita seria muito pior (a cada 1kg de massa magra que tu perde, tu também perde 1g de massa óssea, aproximadamente).

O cálcio está longe de ser o único fator para o peso ósseo. Tenha uma dieta balanceada (ou seja, não exclua alimentos e nem ingira um único alimento em altas quantidades) e continue treinando o corpo inteiro com foco principal nos exercícios básicos.

Por último, não tente achar 1 único motivo para a perda de força. Tu tá viajando sim.

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Editado 6/07/2016 às 03:36 07/6, 2016 por Abuiu

Músculos sim tem variação de peso e densidade. A diferença entre você e seu irmão fica mais racionalmente explicada assim.

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Editado 6/07/2016 às 03:36 07/6, 2016 por Abuiu