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Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

Por palestrino
Em Diário de Treino

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Postado

Sou não cara, faço leangains mesmo heuahueaheuaheaueauhuea. Posso não falir um bandejão, mas até hoje param de me servir quando vou em rodízios (carnes, crepes, massas e japa), fico por satisfeito com esses achievements XD

Queria tanto ir num rodízio de sushi com vc, hahuahuahua, deve ser muito divertido!

Manda seu pai ler o fórum e mostra os comentários da galera sobre o instrutor lixo / dono da academia. Duvido ele não mudar de ideia.

Se eu fosse o palestrino, não mostraria o fórum não. Aí que o pai dele vai achar que ele está sendo influenciado pela "tal da internet e gente que ele nem conhece". Melhor achar uma academia boa, com instrutor "formado" bom, pra dar um papo com ele pessoalmente.

Meu diário

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    • FabianaF
      FabianaF

      Desisto da vida.

    • Kinko_RO
      Kinko_RO

      Daí a academia abre às 5 da manhã: - Não tem ngm - Por não ter ngm os desinstrutores ficam prestando atenção no treino do Palestrino - Cortam e reclamam de tudo o que ele faz, afirmando que é su

    • palestrino
      palestrino

      Darei uma olhada sim! To meio sem tempo, mas vou procurar sim bro Abraço Ae carai <o/ tava sumido brother Abraço Atualizando Peso mantem 70, tava programado pra voltar na segunda que ve

    Imagens Postadas

    Postado
    • Autor

    Manda seu pai ler o fórum e mostra os comentários da galera sobre o instrutor lixo / dono da academia. Duvido ele não mudar de ideia.

    Queria tanto ir num rodízio de sushi com vc, hahuahuahua, deve ser muito divertido!

    Se eu fosse o palestrino, não mostraria o fórum não. Aí que o pai dele vai achar que ele está sendo influenciado pela "tal da internet e gente que ele nem conhece". Melhor achar uma academia boa, com instrutor "formado" bom, pra dar um papo com ele pessoalmente.

    Igual a fabi disse.. Ele vai dizer mais ainda que acredito na net, que aqui qualquer um poe qualquer coisa etc :/ já tinha pensado em ate fazer uma conta pra ele e fazer ele treinar também, mas..

    Abraço

    @Fabi

    Deve ser daora hauehauehuaga a gente para de comer 3hr antes dele haueha

    Beijos

    Ja encontrou uma academia palestrino ?

    Ate achei, mas meu pai não quer assinar :'(

    Abraço

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    Postado
    • Autor

    acompanhando mano :thumbsup_anim:

    Bem vindo :laughingsmiley: qualquer coisa, só falar!

    Darei uma passada no teu diário também :ph34r_anim:

    Abraço

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    DIÁRIO

    Postado
    • Autor

    Uma pena cara... Mas tem bastante coisa que dá pra fazer em casa. Aproveita que ta livre e melhore sua mobilidade, etc.

    Uhun, esses dias mandei 4 pistols, ontem foram 5, ou seja, mantenho minha força :D aheuahueh flexoes também tão subindo aos poucos, chins também (amém) e mobilidade melhor que nunca, espero que não tenha mais quase nada de buttwink quando eu voltar hauehuahe

    Abraço!

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    DIÁRIO

    Postado
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    Edit: ops acho q li a pagina antiga, onde voce tinha machucado a lombar kkk

    E agora morrerei de curiosidade pra saber o que tava escrito aheuhaueha machuquei a lombar não, ela só deu umas arregadas no agacha, mas não lesionei, eu acho

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    Postado

    E agora morrerei de curiosidade pra saber o que tava escrito aheuhaueha machuquei a lombar não, ela só deu umas arregadas no agacha, mas não lesionei, eu acho

    Perguntei como vc se machucou aiuehau

    Postado
    • Autor

    Perguntei como vc se machucou aiuehau

    Ah ta hauehaurhuahrua

    --------

    Só atualizando aqui, peso QUASE batendo 70kg (onde ficarei em manutenção) dieta ta montada, assim que voltar pros treinos começo com ela... Por enquanto treinando em casa, 3x/semana, basicao mesmo.. (Pistol/push up/chin up/bench dips/sustentação na barra/hangning leg raise/10 minutos de HIIT, todos 3-4x exceto HIIT)

    Abraços

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    DIÁRIO

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    Postado

    No aguardo do teu retorno fera!

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Postado

    No aguardo do teu retorno fera! (2)

    "Unica Meta é sempre fazer mais"
    -TheKingGamerBr

    "I have learned to speak the tongue of the animal
    I have learned to read the signs in bark and snow"

    Meu Diário :rambo:

    ZO3kcnz.png?1

    Postado
    • Autor

    No aguardo do teu retorno fera!

    No aguardo do teu retorno fera! (2)

    Valeu galera! Acabei que pegando uma doença agora, pra ficar melhor ainda. MAAAS quando eu sarar provavelmente volto aos treinos, com novidades tuts tuts tuts HAURHUAHRUAHRUHA

    Abraços!

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    DIÁRIO

    Postado
    Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

    DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

    Segue firme..

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

    Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

    Postado
    • Autor

    Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

    DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

    Segue firme..

    Nem foi HAUEHUAHRUHAURHAUHRA

    Abraço

    Na espera dos relatos tbem :happystrange:

    To treinando no BW mas bem desanimado ark, e isso vejo que já ta afetando a força com as reps diminuindo.. Ta foda

    Abraço

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    DIÁRIO

    Postado

    Marcando aqui para acompanhar

    Melhoras, bro!

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    Se eu fosse você, pegava teu pai nos ombros e metia 5sets x 3reps de agachamento!

    Não perde o foco!

    Vontade não falta hauehauehauea mas estaria próximo à minha 2RM creio eu, pesa + de 80 hauehaurhua

    Por enquanto os pistols tem dado uma segurada na onda, apesar de ter baixado de 5 pra 4 reps atuais..

    Abraço

    Marcando aqui para acompanhar

    Melhoras, bro!

    Bem vindo gaguri! Qualquer coisa, só falar.

    Valeu irmão! Abraço

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    DIÁRIO

    Postado
    • Autor

    Sobrinho, ainda não resolveu o lance da academia com o véio?

    Resolvi sim, titia fabi! Mas eu to doente, então não muda muito coisa :/ porem a parte boa, é que quando eu voltar a ficar bom, já volto a treinar *-*

    Beijos

    Apareceu muita pagina aqui, muita mesmo :o

    Pessoal ficou animado esses dias aqui

    Pois é, ate estranhei hahahaha

    Beijos

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    • Autor

    Boa man...de volta aos treinos \0/

    De volta aos treinos mlkkkkkkk hauehaurhua o/ logo que voltar, vou gravar as execuções, ver o que a galera acha e receber as broncas hauehauehau

    Abraço

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    DIÁRIO

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    Postado
    • Autor

    Bom que resolveu com seus pais!

    Mas vai poder treinar força?

    Taca lhe pau!

    Vou sim Pablo :D gastarei ai um mês NO MÁXIMO (acho que vai umas 2-3 semanas talvez) pra readaptação e cuidar melhor da lombar (senti uma dor durante um jogo quando fiz um movimento brusco e rápido) e dar uma ajustada nas execuções, pra fazer um micro deload (falta de confiança :s mas é coisa pouca) e só ai sim voltar 100% aos treinos! Mas vai valer a pena hehehehe

    Abraço!

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    Postado
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    Parabéns q achou outra gym fiote, bora voltar, q o veio-enferrujado-idoso semana q vem ta de volta

    Na verdade a gym ainda não achei, só resolvi com meu pai.. Mas já tenho uma em mente aqui!

    No aguardo do retorno glorioso do mano fcriz hehehe já ta com o que, uns 200kg no agacha?

    Abraço!

    PALESTRINO VAI SAIR DA GELADEIRA!

    É TETRAAAAAAAAA, É TETRAAAAAAA!!!!!1!!onze! Hauehauehau finalmente né kinko! Não aguentava mais ficar sem treinar hauehaurhua :'(

    Abraço!

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