Bom galera sou novo aqui e queria uma ajuda, quero fazer meu primeiro ciclo.

já treino a 2 anos, não tenho todas as medidas, mas só o básico, mas espero que ainda de para ajudar.

Tenho 22 anos, 1,80 73kg 38,5cm braço direito e 38cm braço esquerdo e 6% de bf

Minha intenção é crescer e aproveitar que tenho bf baixo e não ficar preocupado com definição no momento.

ciclo seria de 8 semanas... com 16 duras e 2 deca land

1-8 500 mg de dura seg/quinta

1-8 200mg de deca land seg

suplementação creatina, whey, hipercalorico, albumina, bcaa, gluta, vitamina C, omega 3 e talvez mais algumas coisas que esqueci.

e ai, o que acham?

Relato negado.

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