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[Fora do Modelo] Alguem Pode Por Favor Avaliar Essa Dieta?

Por Amanda Ru
Em Lixeira

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Postado

Meu nome é Amanda, tenho 24 anos, to treinando pra secar (definição)

1 ano de treino.

Acordo e vou caminhar por meia hora em jejum

Chego em casa, espero meia hora, tomo um multivitaminico+agua+whey(30g)+malto(10g)

esse seria o desjejum.

lanche da manha: malto(10g)+agua+bcaa(5g)

almoço arroz integral ou macarrao integral, brocolis, uma carne magra (pode ser branca) e um suco light.

lanche da tarde: malto(10g)+agua+bcaa(5g)

pré treino batata doce ou arroz integral, brocolis, frango, e suco light

pos treino whey (30g)+malto(10g)+agua

ceia 6 claras de ovo ou frango/peixe+brocolis+salada a vontade

O que vcs acham?

Postado
  • Supermoderador

Sem as quantidades (em gramas), macros e calorias, além de dados como peso, altura, BF, TMB estimada e GCD estimado não há como opinar...

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