Galera eu nao sou um garoto rico...fiz uma dieta bastante simples

avaliem

Acordo 6:00 -

tomo albumina e como uma banana

as 9:30 como duas maçãs...

12:20 almoco

Arroz feijao.. Carne ou Batata, Linguica Cozida..

1:30 - Pre treino ( comeco a malhar 2 hrs)

Duas bananas

3:30

pos treino

Albumina 250 Ml

6:00

tomo uma vitamina de banana...

9:00 Jantar...

arroz feijao e Carne... As vezes frango... Vário muitas vezes

11:00

antes de dormir

mando mais albumina...

Galera

e simples...

tenho 16 anos..

tenho corpo muito avançado para minha idade..

metabolismo rapido..

o objetivo e ganhar massa

logo irei compra um whey...

e irei jogar no pos treino

so q por enquanto so a albumina.....

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.