Eae marombas blz? Voltei pra academia essa semana e queria acrescentar na minha dieta o chá verde. Quero diminuir um pouco meu bf e depois começar a crescer.Mas estou em dúvida, seria melhor eu tomar só o chá ou café também? Sou do tipo mesomorfo, então tenho mais facilidade pra ganhar massa mas tenho medo de tomar os 2 e dar merda. O que vocês aconselham? Não tenho tempo para aeróbicos, cada minuto da minha vida e programado. Inclusive meu treino q é bem corrido.. Pois trabalho e eestudo,o pouco tempo que me resta é para descansar. Só de sábado e domingo que é mais tranquilo. Então de domingo de manhã eu mando ver nos aeróbicos hehe. Outra dúvida minha é se eu tomar água depois do chá ou café se pode diminuir o efeito.

Agradeço desde já.

Reduzir BF = dieta.

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