[Falta de Pesquisa]Planejamento De Cutting

[Daniel Andreo]

Daew Gurizada blz , estou querendo fazer cutting pois meu bf está alto ,bom eu olhei varios artigos sobre mais continuo na duvida na hora de medir a taxa metabolica , bom eu calculo ela e boto la que sou sedentario ou treino intenso ? ai conforme o numero x quer der vou tirar 200 calorias por semana e aumento as proteinas e isso ou calculo td novamente ou retiro uma quantidade calorica ? ? , bom e quando eu terminar o cutting como faço com a dieta eu preciso subir mais carbo proteinas ? nao entendi ao certo ? Agradeço desde já

[busarello]

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