Ja malhei em 2011, por 8 meses, sem dieta, sem pesquisar nada, na epoca tinha 16, parei de malhar.

Voltei em março de 2014, e até hoje estou malhando.

Mas antes de começar a malhar em 2014, eu pesquisei muito, mas muito, e o bulking foi a melhor forma que encontrei.

Eu comecei a comer Churrasco alcatra todo dia, socava na marmita, sem gordura, eu almoço em restaurante.

Passei uns 3 meses, comendo assim, a vontade, bem sujo.

Só que no ultimo mes, comecei a me encomodar com a falta de definição, e cortei tudo, e partir para o cutting.

Ai ta, vi com bons olhos caminhar em jejum, caminho, corro tranquilo em jejum de manha, não me sinto mal, todos ao meu redor falam que eu sou doido.

Ai depois, fico até a hora do almoço sem comer,

almoçoco: arroz feijao e frango salada

Cade da tarde: 2 fatias de pao integral e vitamina de banana com leite desnatado

Janta: Frango e salada

Ai, vamos aonde eu to com duvidas, eu parei de correr em jejum, pelo fato de esta emagrecendo muito, todo mundo falando, nossa como seu rosto ta magro, seus olhos estao fundos.

Mas essa gordura localizada na barriga não vai embora bixo, to focado nos abdominais rasgado nos ultimos dias.

Tava pensando em tomar termogenico, mas tem um detalhe, sou ansioso demais, tomo rivotril pra dormir, malho academia toda em 30 minutos se deixar, para mim que estou procurando definição, esse meu problema até é bom.. mas tenho medo de tomar e acelera muito.

Mas tambem quero crescer, sei que não tem como, uma coisa de cada vez.

To me segurando para comprar Whey, ou carnivor, mas quero perder essa gordura na pança antes

a pergunta é, tem como crescer, e perder essa pança que não vai embora?

Posso tomar um carnivor, que consigo perder essa pança?

Foto tirada agora, pra ver a situação:

Ja malhei em 2011, por 8 meses, sem dieta, sem pesquisar nada, na epoca tinha 16, parei de malhar.

Voltei em março de 2014, e até hoje estou malhando.

Mas antes de começar a malhar em 2014, eu pesquisei muito, mas muito, e o bulking foi a melhor forma que encontrei.

Eu comecei a comer Churrasco alcatra todo dia, socava na marmita, sem gordura, eu almoço em restaurante.

Passei uns 3 meses, comendo assim, a vontade, bem sujo.

Só que no ultimo mes, comecei a me encomodar com a falta de definição, e cortei tudo, e partir para o cutting.

Ai ta, vi com bons olhos caminhar em jejum, caminho, corro tranquilo em jejum de manha, não me sinto mal, todos ao meu redor falam que eu sou doido.

Ai depois, fico até a hora do almoço sem comer,

almoçoco: arroz feijao e frango salada

Cade da tarde: 2 fatias de pao integral e vitamina de banana com leite desnatado

Janta: Frango e salada

Ai, vamos aonde eu to com duvidas, eu parei de correr em jejum, pelo fato de esta emagrecendo muito, todo mundo falando, nossa como seu rosto ta magro, seus olhos estao fundos.

Mas essa gordura localizada na barriga não vai embora bixo, to focado nos abdominais rasgado nos ultimos dias.

Tava pensando em tomar termogenico, mas tem um detalhe, sou ansioso demais, tomo rivotril pra dormir, malho academia toda em 30 minutos se deixar, para mim que estou procurando definição, esse meu problema até é bom.. mas tenho medo de tomar e acelera muito.

Mas tambem quero crescer, sei que não tem como, uma coisa de cada vez.

To me segurando para comprar Whey, ou carnivor, mas quero perder essa gordura na pança antes

a pergunta é, tem como crescer, e perder essa pança que não vai embora?

Posso tomar um carnivor, que consigo perder essa pança?

Foto tirada agora, pra ver a situação:

É o mais comum aqui no fórum, muitos confundem bulking com abrir a boca e sair comendo 10kg de pote de sorvete por dia...Mas cada um cada um.

Agora sobre o resto, fica até o ALMOÇO em jejum, porque raios?

Abdominais pra perder gordura localizada?

Termogênico? Porque? Se tu mesmo disse que ta perdendo peso com facilidade até demais?

Whey/Carnivor porque se tu não tem dieta montada? Pelo o que tu postou só tem alimentos pré definidos pra comer, mas quantidade, TMB e etc, nada...

E por ultimo, quer perder peso ou crescer? Decida-se.

É o mais comum aqui no fórum, muitos confundem bulking com abrir a boca e sair comendo 10kg de pote de sorvete por dia...Mas cada um cada um.

Agora sobre o resto, fica até o ALMOÇO em jejum, porque raios?

Abdominais pra perder gordura localizada?

Termogênico? Porque? Se tu mesmo disse que ta perdendo peso com facilidade até demais?

Whey/Carnivor porque se tu não tem dieta montada? Pelo o que tu postou só tem alimentos pré definidos pra comer, mas quantidade, TMB e etc, nada...

E por ultimo, quer perder peso ou crescer? Decida-se.

Acordava 9 da manha, corria, chegava em casa, sem fome, almoçava 11 horas.

Abdominais para definir

Termogenico para perder essa gordura na barriga logo

Quantidade baixa.

Quero crescer, mas antes disso, perder essa gordura na barriga que me persegue desde pequeno, sempre fui BARRIGRELO kkkkkk

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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