Então é o seguinte: Fiz um pequeno cutting de 30 dias e também após esse cutting fiz por 1 semana a dieta cetogênica com 16g de carboidrato e apenas 1 dia de recarga de carboidrato . Tive um bom resultado , aí fiz uma dieta para manutenção de peso há 4 dias e hoje fui me pesar em jejum e meu peso subiu 1,700 .. É normal acontecer isso?

Estou querendo entrar num bulk limpo e fico na dúvida : caso eu ganhe 2 kilos num mês eu conto apenas os 2 kilos ou também os 1,7 totalizando 3,700 kg??

Obg

Não se trabalha com percentual de gordura nestes períodos tão pequenos.

Você perdeu, na melhor das hipóteses, água nestes ˜40 dias.

E, quando voltou com os carbos, subiu o glicogenio e a água voltou.

Monte uma dieta e siga por uns 5 ou 6 meses. SE o BF ficar como você planejou, suba as calorias para perto da TMB (aos poucos) e fique assim por algumas semanas. Depois vá subindo as calorias aos poucos.

E pesquise, há muito no fórum sobre isso.

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