Quero começar a fazer uma dieta. E como não entendo muito e também mal tenho dinheiro pra dieta quanto mais pra um nutricionista, queria saber se é possível ganhar massa magra só com o básico do básico já que tenho 1,67 de altura e só 55kg.

É possível eu ganhar 10kg de massa magra? comendo basicamente todos os dias:

Arroz branco

Batata doce e inglesa

Leite

Nescau

Frango

e Ovos

batata doce e clara de ovos

arroz branco e frango

leite...

isso já é mais que suficiente

Sim, desde que essa alimentação seja rica no que vc necessita pra crescer, e que ela cumpra todas as horas do dia. (3 em 3 horas) tente juntar isso com os suplementos.

Abraços

Sim, desde que essa alimentação seja rica no que vc necessita pra crescer, e que ela cumpra todas as horas do dia. (3 em 3 horas) tente juntar isso com os suplementos.

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