Comprei

*Albumina (500g) Saltos

*Creatina Powder Universal Nutrition

*BCAA Plus (120caps) Probiótica

*100% Whey Protein (900g) Optimum Nutrition

Gostaria de saber a Ordem e Horarios para se tomar.
Bcca me recomendaram tomar 2 antes e 2 depois que meu peso é entre 70-90 kg.

Albumina Antes de Dormi.
Creatina e o Whey dps do treino
isto está correto?
fico no aguardo de vocês obg.

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