[Fora do Modelo] Dieta Perda De Barriga.

[SDGONSSP]

(Não sei se aqui é a área certa porém se não for só me indiquem onde eu posso postar isso, valeu)

Boa noite amigos, sou novo aqui no forum (tenho essa conta faz tempo criei para perguntar algumas coisas).. Eu perdi 20kg em 4 meses porém esses 4 meses eu não treinava direito apenas corria e fazia bicicleta, isso me rendeu uma grande perda de peso porém uma baita sobra de pele, depois disso comecei a treinar para hipertrofia mudei a dieta e tudo mais, só que eu estava percebendo que eu estava ganhando mais barriga então voltei a dieta para emagrecer e voltei a correr porém fazendo musculação e abdominais só que perdi apenas uns 3 ou 4 cm de barriga. Depois disso voltei a treinar hipertrofia novamente já faz 2 semanas que voltei mais minha barriga ainda não está legal.. Tive uma orientação de um nutricionista esportivo ele me disse que um grande erro de pessoas que emagrecem é achar que a sobra de pele é gordura e me disse pra mim comprar os suplementos : Whey, Bcaa, Colágeno, pois o whey e o bcaa iriam ajudar na recuperação e iria favorecer o crescimento muscular e o colágeno iria me ajudar deixando a pele mais firme sobre os ganhos (isso incluindo a barriga), hoje conversei com o professor da academia ele me disse que eu teria que mudar minha dieta começar a pular corda e fazer abdominais uma duvida ele está certo? isso realmente ajudaria? e eu gostaria de saber se alguem pode me ajudar com a minha dieta, o que eu preciso tirar ou mudar segue aí :

Manhã 9:00 = Leite, banana amassada e aveia.

Lanche da manhã 11:00 = Meia lata de atum.

Almoço 13:00 = Arroz, feijão, filé de frango ou bife e alface.

Lanche da tarde 15:00 = Pão integral com a outra metade da lata do atum.

Pre treino 18:00 = Batata doce cozida, 2 capsulas de BCAA.

Pós treino 19:30 = 2 Capsulas de BCAA + Whey com Dextrose.

Jantar 20:00 = Filé de frango e Alface.

[busarello]

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