Olá, sou novo no fórum, me perdoem caso está não seja a área correta pra essa duvida..

Bom..

Tenho 18 anos

1,84 mts

65kg

ectomorfo..

tipo, mega magro.. kk

Estou montando.. ou tentando montar.. uma dieta pra ganho de massa, porem meus horarios são meio apertados...

Estava pretendendo treinar de manha cedo, logo apos acordar, em torno de 8h da manha..

Gostaria de saber como devo dispor as refeições da manha, sendo que meu desjejum seria meu pré-treino...

Como fazer? alguem pode me ajudar?

Há diversos tópicos sobre dietas em geral que contemplam esses horários.

Há muito diários de pessoas que treinam logo cedo.

Há muitos tópicos sobre treinar em jejum.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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