Ola!

Tenho a seguinte duvida...

Tem algum problema tomar a proteina dpois de uma hora apos comer a refeiçao solida?

Pois se eu tomar logo apos o treino nao consigo ter uma refeiçao completa mesmo apos uns 40 minutos... Fico com sensaçao de que estou cheio. Tb nao consigo esperar mais tempo para fazer a refeiçao pois se nao vou dormir muito tarde.

Ou seja, chego do treino, tomo o bcaa com creatina, espero uns 20 a 30 minutos, faço minha refeiçao solida e ai sim dpois de mais ou menos uma hora tomo a proteina.

Dessa forma acabo perdendo os efeitos do whey?

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