Estou acima do meu peso, e gostaria de saber a forma mais eficaz para se emagrecer.

Segue algumas informações:

*Tenho 1,70cm e 78Kg, não sei ao certo o quanto desse peso é de gordura, mas já é bastante aparente no meu corpo.

*Não ligo de acabar perdendo massa magra junto, até que gosto um pouco da aparência de magrelo hehehehe

*Estava pensando em tomar alguns termogênicos naturais, como o Chá Verde.

*Li em alguns artigos que a musculação queima mais facil a gordura do que os aeróbicos, então estou pensando em fazer um treino com calistencios em casa msm

*Estava pensando na possibilidade de em alguns dias da semana fazer um aeróbico em jejum tbm.

*E lógico, seguir uma dieta de deficit calórico

Oque vcs acham das minhas idéias ??? oque vocês me recomendariao ???

Minha intenção a princípio é somente acabar com essa aparencia de gordinho... posteriormente verei com mais calma a questão da hipertrofia.

Editado 10/06/2014 às 20:25 06/10, 2014 por zerfeus

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