Deadliftt 27 Postado Junho 7, 2014 às 19:21 Compartilhar Postado Junho 7, 2014 às 19:21 Fala galera , a mais ou menos 1 mês e meio venho sofrendo com uma inflamação no tendão do punho (tendinite) , e durante esse período frequentei médicos e tudo ... o primeiro me resseitou um antiflamatorio chamado Xefo , para tomar durante uma semana , fiz isso e não resultou em nada , era pra eu ter ido ao retorno com ele , porém , como achei que não fui bem atendido resolvi procurar outro médico ... Esse me pediu um raio X e confirmou que realmente na parte ossea nao tinha nenhuma fratura , se tratava de uma inflamação mesmo , me receitou um antiflamatorio (perdi o nome) durante 1 semana , ficar mais uma semana em repouso e na outra se nao tivesse melhorado tomar a injeção beta trinta , além de me pedir para não malhar os grupos superiores nem fazer esforços pois segundo ele fazendo isso seria como se eu estivesse tirando a casca de uma ferida . Fiz todo o procedimento e nada , fui ao retorno com ele e ele me pediu para continuar esse "descanso" e fazer uma ressonancia magnética , mas nao aguento mais malhar perna de segunda a sexta... Ontém alias , conversei com o fisioterapeuta da academia e fiz um trabalho leve de costas e biceps ... Ainda por cima vi um tópico em que um usuário colokou uma pomada e enfaixou o lugar e melhorou , porém , também nao deu certo e acabei comprando um multivitamico rico em b12 pra ver se ajuda em alguma coisa . Agora não sei mais o que fazer se alguem puder me ajudar eu agradeço, pois pesquisei e não consegui encontrar a solução , abraço . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucciano 1 Postado Junho 11, 2014 às 14:47 Compartilhar Postado Junho 11, 2014 às 14:47 mesmo problema, mais de 1 mês parado, ibuprofeno, salonpas... e nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Junho 11, 2014 às 15:42 Compartilhar Postado Junho 11, 2014 às 15:42 seu caso é inflamaçao(tendinite), aumente o fluxo de sangue na região inflamada, isso irá ajudar a minimizar a dor. bolsas de água, com agua quente(gelo só se estiver com dor radiante),percussão de punhos,extensão e flexão de punhos, todos eles com volume alto de repetições(fluxo sanguíneo) , fazer todos os dias ou se não der, fazer dia sim/dia não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deadliftt 27 Postado Junho 13, 2014 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 18:41 opa, vou tentar aqui , valeu pela dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fox 487 Postado Junho 13, 2014 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 18:49 Já tive problema com tendinite no punho. Só resolveu ficando em repouso durante um tempo e fazendo fisioterapia. Aí ficou 100%, mas como tendinite é um problema crônico, vira e mexe as dores voltam, mas nada que atrapalhe os treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deadliftt 27 Postado Junho 14, 2014 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 11:12 Já tive problema com tendinite no punho. Só resolveu ficando em repouso durante um tempo e fazendo fisioterapia. Aí ficou 100%, mas como tendinite é um problema crônico, vira e mexe as dores voltam, mas nada que atrapalhe os treinos. quanto tempo +/- tu ficou parado ?? fiquei 1 mes mas arrependi (adianto nada)... alias vou a um especialista em punhos segunda agora , e se ele falar q realmente tenho q parar , fazer oq né.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deadliftt 27 Postado Junho 19, 2014 às 11:09 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2014 às 11:09 so pra relatar aqui , fiz o que o fellipe assis disse sobre o fluxo de sangue e realmente deu uma aliviada bem grande ... desde sabado consegui voltar a malhar pesado e sem dores... as vezes, em casa, doi um pouco os dois punhos alias , mas , nada comparado a dor que sentia quando ia fazer algum exercicio , agora to fazendo de boa . só cortei a rosca inversa , abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Junho 25, 2014 às 21:30 Compartilhar Postado Junho 25, 2014 às 21:30 (editado) use pouco peso, seria mais para reabilitação, faz mais ou menos 3x25 para cada um. tem esse tbm que me ajudou a melhorar algumas dores no pulso procure videos sobre Indian Club Wrist que irá ajudar muito Editado Junho 25, 2014 às 21:31 por FELLIPE ASSIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Junho 25, 2014 às 21:35 Compartilhar Postado Junho 25, 2014 às 21:35 Não sei porque, mas me deu uma súbita vontade de falar "inflama o outro." Bem, tratar do problema não irá resolve-lo, tente encontrar a causa e fixa-la, consequentemente você irá livra-se do problema. O mais provável é que você esteja seguindo um treino volumoso passado por seu instrutor, correto? Também lesionei meu pulso esquerdo assim, de início era treino volumoso demais com cargas muito altas, quando comecei a sentir dor, perguntei a eles o que fazer, me passaram isoladores para o pulso, que obviamente só piorou a porra toda... Conclusão tive que parar de treinar pois não só virou uma dor infernal, como também comecei a perder força no braço esquerdo, que por conseguinte afetava a execução dos exercícios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hanover 4 Postado Junho 25, 2014 às 21:42 Compartilhar Postado Junho 25, 2014 às 21:42 Por isso uso faixas nos pulsos, sempre em todo press, a prevenção nunca é demais, até hoje nada de lesões. Fackir reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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