Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Creatina

Por Dacio
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Em resumo, estou à procura de uma creatina de qualidade confiável pelo menor preço possível.

O que acontece é o seguinte, para os curiosos...

Estou regressando aos treinos agora, e estou uma dificuldade em evoluir as cargas, porque meu músculo acaba falhando nas últimas repetições das ultimas séries (Ex: 4 série do supino, última repetição.), o que está me fazendo progredir em tempo glacial, porém os pesos não estão pesados propriamente dito.

Um exemplo, a um anos atrás estava elevando 4 - 6 Kg por semana no supino, com uma divisão FB3x, atualmente estou elevando 0 - 2Kg por semana com uma divisão 2x para os superiores.

O mesmo se aplica com outros exercícios, em média estou levando 3x mais tempo para realizar a progressão que outrora o fizera, exatamente com a mesma metodologia de progressão. Detalhe que são cargas bem abaixo do meu antigo record, como também o volume foi reduzido.

Sempre que acabo o treino, sinto sinais de hipoglicemia, enquanto antigamente com treinos mais volumosos e intensos não sentia. Por tanto acredito ser meus estoques de ATP e glicogênio estejam totalmente esgotados.

O que eu mudei foi a creatina, antigamente utilizava uma marca famosa e popular que em média custa 0,25 a grama (0,35 com frete), enquanto a atual sem procedência de confiança custa 0,13 a grama, pouco mais da metade ou menos da metade se contar com o frete.

Estou achando que a culpa seja exatamente da nova creatina, talvez seja neurose minha, não sei. O que vocês acham?

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

Primeiro, alimentação está ok? Descanso também?

Tenta mudar pra 5x5, a progressão fica MUITO mais fácil. Se mesmo assim não conseguir, uma creatina que eu gostei foi a da Growth, 250 g com frete sai por uns 50 reais.

Learning to walk again

    • Postado
    • Autor

    Alimentação está ok.

    Descanso na divisão ok. no sono está mais ou menos ultimamente, mas nada de drástico.

    Em relação a divisão, adaptei os exercícios, segue um pouco de vários padrões, de modo geral compostos maiores low reps, isoladores mid/high.

    Belé, vou dar uma olhada. :)

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado
    • Supermoderador

    Tópico fechado por falta de pesquisa.

    - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

    Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    Visitante
    Este tópico está impedido de receber novos posts.
    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.