Bom, galera eu tenho 13 anos, queria saber alguns alimentos que ajudam no crescimento da massa muscular, eu não posso ir na academia estou treinando em casa alguns exercícios barra fixa abdominal flexões etc..

queria saber a alimentação certa para eu começar a ver um pouco de diferença no corpo Observe eu sou magrelo Eu estou tentando comer muito agora.

apesar de vc ter treze anos, devo dizer

vá pesquisar o fórum miniiiiiiinu

pra não dizer

VÁ ESTUDAR

Editado 1/06/2014 às 14:34 06/1, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

sei la,ja pensou em POR ACASO visitar a parte de nutriçao?

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