Bom dia/tarde/noite turma maromba.

Sou novo por aqui, percebi que o pessoal do fórum se ajuda mesmo, e resolvi participar..

Estou com uma dúvida em relação a minha dieta, pois acredito que estou ingerindo muito carbo (principalmente na batata doce)

Lembrando que atualmente estou desempregado, e está um pouco dificil seguir com a dieta rigorosa por falta de fundos. rsrs

Atualmente está assim:

Logo quando acordo (café da manhã)

3~4 Claras de ovos, cerca de 5 rodelas grossas de batata doce, 500ml de leite desnatado, peito de frango defumado e duas ou três bananas amassadas com aveia.

No lanche da manhã como somente algumas frutas, nada em exagero para manter o almoço bruto.

No almoço:

Nosso querido frango grelhado, 3 ou 4 ovos dois com gema, arroz tradicional(em pouca quantia pois não é integral), e algumas rodelas de batata doce. Almoço seguido de uma boa salada.

No lanche da tarde, como apenas frutas.

18h Na janta, costumo repetir o café da manhã, pois como vou treinar as 19h, não quero ir muito carregado só corto o leite para tomar no pós, já que atualmente não tenho condições de suplementar.

Quando volto do treino, lá pelas 21h, frango com claras de ovos, leite desnatado 500ml e duas fatias de pão integral. E vou para meu sono anabolico... De vez em quando acordo pela madrugada, e faço uma banana com aveia.

Estou naquele famoso "cutting eterno" pois sempre aderi a ser bem rasgado (definido).

Bom turma é isso aí que estou seguindo, faltam as melhorias com o suplemento mas pelo menos estou mantendo meus ganhos com essa alimentação.

Como não trabalho atualmente, não tive a oportunidade de ir em um nutricionista esportivo, então gostaria da ajuda de vocês para avaliar com minha dieta.

Tenho 20 anos, 1,70m pesando 72kg. bf sempre baixo, algo como 5~6% acredito eu.

Alguém especialista poderia me dizer se está exagerada em relação aos carboidratos?

Qualquer opinião é bem vinda, e quem puder me aconselhar em que seguir, já vou agradecendo desde já!

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