Galera, to com uma dieta aqui agora to começando a investir em suplementos.. Porém estou em dúvida no que comprar, eu já possuo uma creatina e estava tomando ela pré-treino porém andei pesquisando e vi que ela funciona melhor pós-treino, então vem minha dúvida, mudo do pré para o pós treino ou continuo como está?

E estou pensando em investir agora em uma dextrose ou malto para o pós treino, compensa eu pegar um desses dois?

E daqui uns dias irei pegar um Whey ou um hipercalórico provavelmente da integralmedica, pelo que vi não está tão caro (de acordo com minha condição rs)

Enfim, a minha dúvida é a seguinte, como estou querendo ganhar massa muscular (tenho dificuldade), compensa pegar o dextrose ou malto agora?

E qual seria melhor para mim que estou querendo ganhar massa, Hipercalórico ou Whey Protein? (ps: futuramente)

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