iae rapaziada !

Então, não acompanho o Hipertrofia a muito tempo, mas já treino a 1 ano.(na verdade sempre treinei, mas antigamente era frango de verão, treinava 3 meses parava 2 dps voltava, mas desde fevereiro do ano passado peguei firme, então só considero desde dessa data.)

Procuro estar sempre estudando e pesquisando sobre: biomecânica, treinos, alimentação e etc.

Então depois de estudos ano passado fiz 4 meses de bulking Junho á Agosto, tive bons ganhos, meus resultados foram:

72kg -> 78kg

32 -> 37cm braço

(não me lembro das medidas da perna, mas ganhei praticamente 8cm de quádriceps e 3 de panturrilhas)

Logo após desse bulking, influenciado e inexperiente resolvi "testar" 1/2 ciclo de stano, SEM TESTO!

LÓGICO QUE DEU MERDA, tive ganhos obviamente mas em compensação ganhei uma inflamação no testículo direito ¬¬''

Depois dessa merda eu fiz um cutting regrado de Setembro á Novembro, meu shape final ficou:

76kg

39 cm de braço

e 10% de BF

Estava com shape bom, definido, mas nunca é o suficiente né, tenho grande dificuldade pra ganhar Peito, e MUITA facilidade pra rasgar abdome e ganhar Braço !

Enfim no final do ano Novembro-Dezembro trabalhei em loja pra comprar minha moto e não consegui treinar, porém mantive a dieta, voltei a treinar em janeiro, mas fiquei desempregado de Fevereiro á Abril, voltei a treinar segunda(12/05) minhas medidas agora são:

37cm de braço

79kg e visivelmente muito menos definição!

ainda não fiz avaliação mas devo beirar entre 15% e 20% de BF !

Agora vem a parte que me interessa.

Desde o ano passado venho me informando de forma PESADA em AE's , acompanho Vlogs do Jason e Lucas Cavalho, leio artigos Médicos e composições químicas na internet, em fim... adquiri um bom conhecimento e como já conheço meu corpo o suficiente acho que posso fazer um ciclo de verdade!

Meu ciclo será BÁSICO pelo fato de ser o primeiro, não quero abusar muito nos AE's, até mesmo porque não é ficar gigante minha meta, prefiro definição !

estou pensando em:

12ml de propionato de testosterona / 1ml ds/dn

Calastreme sei que é animal, mas pelo que pesquisei ele não é tão falsificado como o Testogar.

um stano via Oral 50mg-100mg/dia

Tpc ainda estou montando mas bem provável que seja tamox, clomid e tribulus , só estou pesquisando as quantidades( se puderem ajudar)

Minhas perguntas são:

Devo baixar a BF antes de ciclar?

Devo fazer bulking pesado durante o ciclo? ou faço dieta compensativa(consumo = gastos) e deixar os AE's fazer o trabalho sozinhos?

E vcs tem indicações confiáveis pra comprar os AE's?

OBS: Sou Mesomorfo, tenho muita facilidade em controlar meu peso(ganhar/perder/manter) pq sou MUITO disciplinado !

Tomara que possam me ajudar se precisar posto fotos!

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