olá amigos, boa noite, eu estou com uma dúvida aqui, eu estou com 71,5 kg e +/- 12% de gordura, estou com uma meta de chegar até dezembro com 76 kgs com 8% de bf, gostaria de uma dica para o meu próximo passo, eu comecei um cutting a uma semana e ia ficar ate junho, ou será que eu devo ficar em bulking ate setembro/ outubro e secar ate janeiro? obg

faz um bullking limpo mano, da pra chegar em setembro, outubro mais ou menos no peso ideal para cuttar, se fizer td certinho da pra chegar sim nesse peso, mas esse bf é embaçado hehe

Deixa pra fazer cutt só com uns 16% de BF, por ai.

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