Pessoal Boa Noite!

Sou novo aqui no Forúm, e se não for aqui esse conteúdo só me avisarem.

Estou treinando a 7 meses, e consegui um bom resultando com uma suplementação leve até. ( Whey, BBCA, Malto ).

O que rolou, foi que vacilei e não tomei muita água, resultando rolou uma pedra no rim. ( não sei se isso está vinculado diretamente a suplementação, é apenas uma hipótese.) Depois disso tomo 3 litros de agua por dia, eliminei um 1 kg só com água.

Mas a minha pergunta é, quero continuar malhando claro. Porém quero fazer essa suplementação com uma boa nutrição.

Será vou conseguir esse resultando que estava conseguindo com a suplementação?

Obrigado.

Abs

Jow, até onde sei o rim é com a creatina.. e pelo visto você não tava tomando...

Água é essencial ao fazer o uso da mesma...

Te digo que comida é melhor que suplemento.

Minha dica: compra carne vermelha, ovos, frango, muito carbo e deixa o whey e o malto de lado... a menos é claro que não tenha tempo pra comer.

Suplementação não é tudo, com certeza você conseguirá resultado bem melhores com dieta + suplementação

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