Boa tarde, andei dando uma pesquisada no forum porém como iniciante ainda estou meio perdido no mundo da suplementação, seguinte, perdi 20kgs nos últimos 6 meses, só com aeróbico, tomando apenas 1 pote de lipo 6 black e 1 de l-carnitina durante esse processo.. ainda corro 45m todos os dias, porém agora quero dar uma encorpada, estou pra começar na academia, me recomendaram começar com whey iso+dex+creatina pós treino, queria pedir a opnião de voces, lembrando que tenho facilidade em engordar, fico meio encucado com isso, enfim, quem puder me dar uma luz eu agradeço, obrigado.

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