Bom pessoal, espero que alguém possa me ajudar, qualquer critica é bem vinda, sou novo nesse assunto, quero mesmo é tirar minhas dúvidas e chegar no meu objetivo..

Bom, voltei a malhar ontem, estou com 86kgs, tô com meu BF muito alto, meu BF tá lá pelos 30..

Então, voltei a malhar ontem (segunda-feira), comprei um lipo 6 UC, coloco meu celular pra despertar as 6:30 tomo ele em jejum, volto pra cama e durmo mais um pouco (no momento estou desempregado) durmo até umas 9hrs, acordo tomo um copo de aveia com alguma fruta (sem açúcar, estou usando adoçante), vou malhar de manhã, tô fazendo aerobicos por volta de uns 30 minutos (chego a perder em volta de 200 a 250 quilogramas). Não tenho uma deita regrada, procurei em alguns sites, montei uma "grade" de dieta pra mim, comprei ovos, chuchu, folhas, frutas, como um baton 3 horas depois do almoço e só volto a comer algo, 3 horas depois, como frango grelhado, peixe, etc.

Pois então tenho dúvidas..

Já cheguei a ler em um fórum, que o ser só é capaz de emagrecer se perder mais de 330 quilogramas por dia, verdade ou mito?

Devo chegar na academia e fazer primeiro musculação ou aerobicos? MEU FOCO É PERDER PESO.

A salsicha é um meio de ingerir proteína? Numas pesquisas que eu fiz, vi que a salsicha era um meio de proteína, mas tem muita gente que não gosta desse "meio", apelo pra um fígado ou uma moela? Ou fico compro salsicha?

A banana deve ser retirada do meio das frutas por conter um "poder elevado de açúcar?

Aguardo comentários..

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