Então pessoal, há um tempo atrás (anos) eu fiz uma postagem aqui sobre a minha situação, eu tinha 58kg e 1,76 de altura.

A diferença naquela época para hoje é pouca, comecei a cuidar mais de mim, voltei pra academia, tenho 3 semanas, tenho conversado com muita gente experiente, com nutricionista e tudo mais, hoje eu estou com 62/63kg, e claro, com a mesma altura 1,76, meu IMC é de 20,34, considerado normal, mas eu continuo com um problema que me persegue há anos, eu sou ectomorfo e tenho dificuldade para ganhar massa (engordar), e mesmo engordando um pouco eu percebo que meu rosto nunca engorda um pouco também, continua muito magro.

A nutricionista passou pra mim uma dieta para comer muito ovo, batata doce, batata inglesa, macarrão, frango, arroz, feijão, e outros, também iogurte, granola, e também passou um multivitamínico (polivitamínico) chamado Multivitan. Eu percebi um resultado bom com a dieta, e eu segui a risca. Hoje em dia está mais difícil ter iogurte todos os dias com granola, mas o resto é mais fácil, como por exemplo o frango, como praticamente todos os dias, mas claro, sempre que tem uma carne eu como também para não faltar ferro.

Na academia, o personal falou que seria interessante eu comprar um hipercalórico já que eu era ectomorfo e tinha dificuldade para ganhar, e eu fiz, o nome é Bomber Mass 35.500 da Spartacus de 3,5kg, indicado por um personal, segundo ele era bom. Lembrando que não comprei por preço, comprei por indicação. O custo foi de R$ 90,00.

Segue as informações do produto:

• Rico em Vitaminas e Minerais
• Albumina Desidratada
• Whey Protein Concentrado
• Proteína Isolada

BOMBER MASS 65.500 é um suplemento compensador, desenvolvido para gerar um aumento de força e volume corporal. Formulado com proteínas de origem animal e vegetal (WHEY PROTEIN CONCENTRADO, ALBUMINA DESIDRATADA e PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) e carboidratos simples e complexos, fornecendo energia durante o dia todo. Além disso, BOMBER MASS 65.500 é rico em vitaminas e minerais que atuam favorecendo a ação antioxidante e mediando reações anabólicas do corpo. BOMBER MASS 65.500 é ideal para quem busca um hipercalórico com grande quantidade de proteínas visando um aumento de peso, massa muscular sem acúmulo de gordura.

INGREDIENTES: Whey protein concentrado (W.P.C.), albumina desidratada, proteína isolada de soja, leite em pó desnatado, maltodextrina, mix de vitaminas e minerais: magnésio, fósforo, vitamina C, vitamina E, manganês, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B12, vitamina B1, selênio, zinco, cromo, goma xantana, aroma artificial e adoçante.

A TABELA COM AS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS: https://www.spartacusnutrition.com/produtos/hipercaloricos/bomber-mass-65500

Comecei a toma-lo há dois dias (2x dia, 500ml água/leite, 3 colheres de sopa cheias) - de manhã e depois do treino, sei que ainda é pouco tempo para ver resultado, mas queria saber de vocês se isso que eu estou fazendo é certo, se está legal ou se eu fiz alguma coisa errada, e para terminar a postagem, vou mandar uma imagem do meu rosto para vocês entenderem o que eu estou falando. (para preservar a identidade, eu removi algumas partes do rosto).

Meu objetivo, claro, é ganhar músculos, ficar legal, mas também engordar o rosto para não ficar essa coisa horrível no qual se encontra. (como podem perceber, meu rosto é BEM quadrado). -

Eu quero ficar com 75kg em 3 meses, é possível?

Dicas, sugestões, criticas construtivas?

Obrigado.

Editado 6/05/2014 às 22:46 05/6, 2014 por HivePass

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