Galera, bom dia!

Sou novo aki no forum, porém jah treino há algum tempo! Mas vamos lah com o relato:

Acabei de comprar o Lipo Black e to voltando a treinar após 2 anos de parado devido acidente de carro. No entato

treinei esses dois anos Jiu-Jitsu (recomendado) e soh perdi um pouco de qualidade muscular. O problema todo é que minha profissão exige q eu trabalhe em cidades pequenas pois sou gerente de produção de uma empresa de reflorestamentos. Atualmente trabalho em uma cidade de 04.000 habitantes, daí vem um ponto importante: falta de recursos, alimentação e treino. Até que eu me viro bem pois trago os meus suplementos, porém eu moro em hotel ai vcs já viram tudo fica difícil, mas não vou desistir não, vou relatar aki minha rotina e se puderem opinem!

Idade: 26

Altura: 1,84m

Peso: 87kg

Braço:40cm

BF: Não sei calculo

Atualmente minha dieta não está boa pois como dito acima os recursos estão dificeis mas to fazendo Low carbo, + proteina e Whey para reposição.

Café da manhã: 2 pães de queijo + iogurte

Almoço: feijão + Carne + 2 colheres de arroz + muita salada

Jantar: 2 bifes de peito de frango + 3 ovos cozidos + muita salada

Meu objetivo e definição muscular!

Se tiver algo errado por favor Opinem!

abraços e vou relatando aki o procedência do Lipo Black:

Estou tomando 4 por dia, 2 manhã e 2 a tarde!

Ontem comecei, senti tremedeira e gás e um pouco de insonia mas nda exagerado.

vamos ver o de hoje e amanha posto o relato!

Obrigado pela atenção e bons treinos!

Esqueci de citar que após o Lipo, já adiquiri Enantato 10 ml 250mg Stano Fm 10 ml 50mg e NO Shotgun para um Ciclo! Vamo ver no que dá!

Mesma coisa que falei pro cara aindagora:

Dê uma lida AQUI, AQUI, e AQUI. Para ajeitar essa dieta. Ta tudo errado aí...

Acompanhando!

Abraços

Pois é Brother!!!

O problema todo é minha situação, pq moro praticamente num hotel de cidade pequena ai dificulta tudo, mas vou montar um dieta sim até peço sugestão se possivel!!!

Vlw pelo post!

Mesma coisa que falei pro cara aindagora:

Dê uma lida AQUI, AQUI, e AQUI. Para ajeitar essa dieta. Ta tudo errado aí...

Acompanhando!

Abraços

Fazendo o mesmo que você, acompanhando também =)

BOM DIA PESSOAL,

ESSE É O MEU 2º DIA DE LIPO BLACK (4 MANHÃ E 4 A TARDE).

BEM REPAREI ALGUMAS COISAS ESTRANHAS, O TREM DÁ UM GÁS DANADO PORÉM NÃO DÁ FORÇA. OUTRA COISA É ASSUSTEI QNDO FUI NO BANHEIRO, TUDO VERDE PARECENDO O COCÔ DO HULK ( ATÉ ANIMEI EHUHEUHEUHE) MAS NO MAIS TUDO NORMAL, AINDA NÃO SUBI NA BALANÇA, VOU ESPERAR FECHAR A SEMANA

ONTEM: COSTAS E TRAPEZIO

AERO: 20 MIN BIKE

ALIMENTAÇÃO: COSUMI O MÁXIMO DE PROTEINA POSSIVEL E O MINIMO DE CARBO.

E COMO O HORNDORN OBSERVOU, ESTOU ADIQUIRINDO SUPLEMNTOS PARA MELHORAR A DIETA!

VLW PELA ATENÇÃO!

BONS TREINOS E POSTANDO