E ae galera, tudo bem?

Sou novo nesse grande mundo da musculaçao, mas estudei bastante e estou criando um treino ABCDE, com as seguintes divisoes..

Sou endomorfo, 16 anos, 1,76 de altura e 75kg.. estou com 14% de BF.

Ja treino a 4 meses mas tenho uma "noçao" de bastante coisas pelo que leio pelo forum..

O treino e esse >

A (Peito / Abs)

B (Costas / Panturrilha)

C (Ombros / Trapezio / Abs)

D (Perna / Panturrilha)

E (Biceps, Triceps e antebraço)

Sabado = Aerobico ou descanso (digam o que acham melhor)

Queria saber se essa divisao e viavel, com 2 treinos de Abs e 2 de Panturrilhas, com 1 dia de descanso entre eles..

Me desculpem o Topico nao estar bem arrumado, estou com problemas no meu PC que nao pode se colocar acentos.. :/

Obrigado desde ja, Valeu Brahs!

Editado 1/05/2014 às 11:32 05/1, 2014 por andrelcf

Garotinho, quer minha opinião? Tá uma merda. uaheh Ta, sem zoeira.

Olha, para o músculo desenvolver-se de forma satisfatória, ele tem que ser estimulado pelo menos duas vezes por semana (isso para naturais, claro), portanto uma escolha mais sábia seria ABC2x, AB2x, ABCxFB... Enfim, existem várias formas, pesquise mais sobre treinos.

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