Meu amigo me falo que todo mês tenho que fazer um OFF SUJO se não eu não cresço , não tenho resultados na academia é verdade ?

6º tópico seu em menos de 2 dias...

Faça um favor à si mesmo, e comece a PESQUISAR.

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Faça um favor à si mesmo, e comece a PESQUISAR.

kkkk eu pesquiso mais o que eu não acho eu crio aqui , sou iniciante desculpe se eu incomodar mais as duvida ta comendo solto aqui ta dificio ;/

kkkk eu pesquiso mais o que eu não acho eu crio aqui , sou iniciante desculpe se eu incomodar mais as duvida ta comendo solto aqui ta dificio ;/

1º - A Base da Construçao muscular e sobre tres pilares: Dieta, Treino e Descanso. Qualquer outra coisa, anabol, suplemento, etc... Se encaixa dentro desses pilares. Mas por enquanto voce tem que aprender a montar uma dieta, a ter disciplina, pra saber a hora que voce tem q comer, tem q dormir, tem q acordar, etc... E se possivel, procurar informaçoes sobre treinos, e os tipos de treinos.

2º - O forum e riquissimo, eu te digo isso por experiencia propria, todas as suas duvidas, ja foram respondidas, em varios topicos, voce nao ta pesquisando, ou nao ta sabendo pesquisar.

3º - "Meu amigo me disse que:" Tem uns amigos por ai que mais parecem inimigos, porque a quantidade de informaçoes erradas que eles passam, meu deus...

Voce nao pode sair acreditando em qualquer um, e nem perguntando a qualquer um se voce pode acreditar em qualquer um, vc tem que desenvolver seu proprio filtro, e esse filtro se desenvolve com conhecimento, conhecimento nunca e demais.

E respondendo a sua duvida, voce nao sabe como funciona seu corpo, so porque e magro ja vai tacar um bulk sujo, as vezes vc nem sabe direito o que e um bulk, ou cut... Voce tbm nao providenciou fotos, para que os usuarios mais experientes pudessem avaliar, nao deu informaçoes de idade, peso, etc... E AINDA ASSIM, nao e uma avaliaçao 100%.

Muitas vezes a gente se encontra perdido, sem saber que caminho seguir, eu mesmo digo isso por experiencia propria, e o melhor conselho que posso te dar, por mais que pareça prepotente, e BUSQUE CONHECIMENTO. com o tempo voce vai aprender a escutar seu corpo, a compreender como ele funcionar, e saber qual tecnica de treino-dieta funciona melhor contigo.

Acredito que voce seja novo, iniciante, ainda tem muito tempo pela frente, nao ache que em 6 meses vc vai ficar com um fisico de deus do olimpo, musculaçao vai mt alem disso. Portanto aprimore suas faculdades mentais, e va com calma, que voce chega la.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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