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Relato Ciclo Stan+ Dura


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iniciarei o ciclo semana que vem na segund , meu objetivo e fazer o treino abcde , porem estou testando essa semana o metodo de 5 exercicios de 5 series de 10 á 15 com carga maxima , ouvir dizer muito bem sobre resultados de quem uso este método hormonizado , e realmente o treino pra fazer natural e muito hard exaustivo demais , se alguem tiver alguma dica construtiva , aceito abraços galera acompanha ae .

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