Pessoal sou novo e não sei se estou postando no lugar certo mais é o seguinte,eu tenho 1,79 e peso em média de 62 kg e queria chegar ao uns 70 kg,então queria saber quantas colheres devia tomar por dose e quantas vezes deveria tomar por dia.

E qual a melhor hora para eu tomar?

(Obs: Comecei a fazer academia faz 1 mês e costumo ir sempre as 3:30)

Agradeço desde já!

Ah, você quer tomar malto com extrato de soja e um pouquinho de nada de whey? E ainda ganhar 8 quilos com isso? Ah, entendi...

Faz o seguinte, monta uma dieta hipercalórica, se não souber como, procura ai no fórum que tem até um vídeo explicativo. Depois de montar a sua dieta, ai você avalia se precisa ou não de Hiper, se precisar, consuma de acordo com a sua necessidade.

Eta hipercalórico milagroso que essa galera acredita ser...

Monta uma dieta, Gabriel. Suplemento você vai somar a dieta e não fazer dele a sua dieta.

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