seguinte galera, sou novo aqui e na musculação , portanto perdoem se me expressar mal... vamos ao que interessa , tenho 1,80, 72 kg, quero chegar pelo menos nos 80, mas o problema é que apesar de magro tenho aquela barriginha, abaixo do umbigo linha da bermuda, que me incomoda mais que ser magro, a pergutna é : foco primeiro em perder a barriga, ou no ganho de peso ? é possivel conseguir trabalhar as duas coisa ao mesmo tempo ? se o caso for começar em perder a pança aumento o aerobico, corrida, luta, natação etc..? sei que é muita duvida mas se responderem o basico ja vai me dar um animo a mais pra focar, vlw forum abraços....

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